身体能力向上のための基礎・・

Akiふすばる研究室では「一人でも手軽に身体能力を向上させたい！」と思う選手の皆様へ向けて

手軽にできるトレーニングをシェアしています

今回はゴムチューブを使った「パワーサイドウォーク」の紹介

（引用元　Perform Better Japan様）

プロサッカー選手でも取り入れて行うことが多いこの種目は

研究室でも大切にしている「体幹の動き」に注目した基本の動きです。

サッカーでは特に方向転換をする際、両足のもも前からお尻の筋肉をよく使用します。

プレー中は数十回のターンや力を入れて踏ん張る動作が必要なので

対戦相手に負けない持久力やアイディアを体現できるようにしていきたいですよね！

Perform Better Japan

サッカーのみならず、広い分野のスポーツや普段のエクササイズに役立ちます！

是非取り組んでみてくださいね♪