【基礎技術向上】止める・蹴るの正確性を上げる

今回紹介するのはハンドボール選手が紹介している片足ジャンプのトレーニングです

先ずはYouTubeで紹介されているこちらの動画ご覧ください

リンク：YouTube　スポーツイベント　様

片足立ちでジャンプ・着地するだけ

という文章にするとかなり単純な動作ですが

サッカーの中でなにが起きているとおもいますか？

ボールを蹴るとき、止めるとき、走るとき、ターンをするとき

サッカーではほぼ「片足」でのプレーになります

逆方向に力がはたらいているときに何か別の動作を行うことはかなり難しいものです

ボールを止める・蹴る

などの動作ではボールを触るほうの足に意識が行きがちですが

片足になっている足がふらついていると精度が落ちてしまいます

反対にしっかり安定することができれば、

思ったとおりにボールを扱える確率が高まりますね

何十回もトレーニングしなくても、

『脳内の意識』が少しかわるだけで安定するようになります

練習前や試合前のウォーミングアップに

気付いたときにちょっとだけ取り入れてみたらいかがでしょうか？

今回は『片足ジャンプトレーニング』の紹介でした！