【対人に強くなる】DFが苦手な人へ

こんにちは

今回は研究室のレッスンでもおなじみ

ステップワークについての解説！

直ぐに抜かれてしまう

どのように守備をするかがわからない

味方にいわれてしまう

などなど・・・

うまくなりたい方へお勧めの内容です！

ではどのようなシチュエーションで

どのようなステップが必要なのか？

数ある動画の中からピックアップしました！

引用元　元Jリーガー　中島崇典　様

動画内でも解説されているように

サッカーでは「準備」の時間がとても大切です

ずっと動ける持久力なども必要ですが

まずこの基本のステップを

プレーしているときの思考の中で正確に判断し

正確に踏める身体をつくっておかなければ応用が利きません

ウォームアップなどでラダーなど行うかと思いますが

ボールを扱う前の身体の準備をする

とても重要なトレーニングです

基本のダブルステップは至るところで常に出てくるので

正確且つ速さを追及して行っておくとよい成果が得られます

ドリブルの一歩目
走り出しの一歩目
ターンの速さ

などに課題をお持ちの方

是非一度ステップワークに注目して

取り組んでみてはいかがでしょうか？

引用：FRAKIDS様

少し難しいかもしれませんがこのように

思考しながらステップを踏むトレーニングは

試合中の状況判断をしつつ身体を動かすことに直結します

ものすごく細かいことですが

日々の自主トレ・練習・試合の開始前に

１０分程度取り入れてみてください！

少しずつですが、

確実に反応が早くなっていくことが実感できます

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個々の課題やお悩みを潰すトレーニングを

数ある動画の中からセレクトして紹介しています

こんな課題にはどのような取り組みをしたらよいか？

などのご質問をお待ちしております。